跳4s的实力，那以李指导的性格，就是取消这个动作，不可能让乔羽胡来。
    乔羽有自己的难言之隐，那就是快速提升身体指标，达到系统的要求，但是这个不能和任何人说。
    “姚指导，我想拼一下，就这么简单，也没什么理由。”
    看着乔羽一脸真诚，姚滨没有再说什么，而是笑了，“那好，跟我走。”
    两人来到二楼的一处房间内，看屋内的陈设挺高档的。
    “这里是训练中心给我安排的临时住所，他们知道我做教练之后还是每天保持锻炼，所以这里有一个小型的健身房。”
    乔羽笑着说：“怪不得看起来这么豪华，原来是领导住的地方啊。”
    “呵呵。”
    姚滨拿起一个塑胶球丢给乔羽，这球的直径有一米左右，就是健身房最常见的那种弹力球。
    “知道这是什么吗？”
    “弹力球？”
    姚滨笑道：“正式的名称叫瑞士球。”
    “这么高大上的名字。”
    “呵呵，扯远了。”
    姚滨脱掉鞋，只剩袜子，他把两条腿伸直放在瑞士球上，与此同时两只手撑在地板上，这时整个人的身体是和地面是平行的。
    做了
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