。

    要求锻炼者能够做到，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济；其功能在于填精益髓，强腰健肾。

    11至15号模型是猿戏：猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势；

    仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态；长期锻炼能让肢体灵活，身轻体健。

    16至19号模型是熊戏：熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势；

    如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵；功能在于加强脾胃，长期练习能起到增强体力的效果。

    20号至24号是五禽戏中的鹤戏：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势；

    仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态；其功用在于调运气血，疏通经络，增强肺呼吸。

    半小时后，杰瑞完成了二十四组日常训练。

    随即他盘膝而坐，调整呼吸，全身放松，集中心神运转唐家祖传功夫《巢元导引图》，顿时自下腹肚脐处涌出一丝丝暖流，像丝线般穿梭在心、肝、肺、脾、肾五脏之间，使他整个上身如同火炉一样越来越热，脑门上全是汗
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