一样一步一步走过来的，没有人随随便便成为高手！”陆轩一边盯着小武，一边苛着脸用严肃的语气训斥道。
    nb“我知道了，我会努力的！”小武咬了咬牙，语气坚定的说道。
    nb“很好，这只是开始。以后的每天，我都会适当给你加点训练量。”陆轩面无表情，冷冷地说道。
    nb此刻，他仿佛自己回到刚入部队的时候。当时的教官，也是如此苛刻操练他们的。
    nb五十个俯卧撑对小武来说有些困难，基本做到二十多个的时候，脸色就有些艰难了起来。
    nb不过，他还是咬牙坚持住了。
    nb当做完五十个后，小武像虚脱了一样倒在地猛地喘着热气，他的身上布满了汗水，精疲力竭的样子。
    nb“给你十分钟休息时间，十分钟过后开始练习练扎马步，锻炼你下盘力量。”瞧见小武累得虚脱后，陆轩淡淡开口说道。
    nb“好！”小武虽然很累，但还是咬着牙答应了下来。
    nb十分钟后，小武从地上爬了起来，陆轩对他做了一个示范，然后对他说：“从现在开始，扎马步四十分钟。期限内姿势要标准，不能乱动，否则加五分钟。”
    nb“听明白了吗？”讲诉完规则后
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