达到出拳有力，行走有风的程度。

    可以说，吐纳是修炼第一课，也是养生界的最高境界。

    现在地球灵气早已稀薄的令人发指，根本没有什么灵气，沈余吐纳了几天，仅仅在丹田内留下几丝真元。

    而沈余不知道的是，真元以液态存在于丹田，而真气以气态存于丹田，他现在所凝聚的“真元”，其实只是内家所说的真气。

    真气凝实到一定程度，会由气态聚集成液态，纯度也比真气高太多太多。

    这也是修炼者和内家高手的区别。

    普通人和动物都是会自身是会吸收天地灵气的，比如早上晨练后，会感觉全身轻松有力，呼吸新鲜空气后，会感觉心境平和等等。

    地球经历过几百万年的兴衰，期间的人类数量多到数不过来，再加上近年来滥砍滥伐十分严重，破坏了天地灵气，导致人类修士更是如凤毛麟角的存在，大多都是内家高手。

    内家高手是以炼体为主，平时还是要多加练习搏击术，在拳头上包裹真气，要比普通拳手的威力强数倍。

    不过沈余第一次洗精伐髓，已经让他的体质比普通人强太多，再加上他修炼出一点真气，战斗力可以比得上普通人类中的顶级拳手。


 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>