就盖不结实，练兵的道理也一样。之前啊，有人不理解为什么要跑操。现在有些明白了吧？跑步不是那么容易的事！负重长跑会增强体质和耐力，极大地增强心肺功能，善跑者的体质绝对强于不善跑步者，这项本领至少有利于你在危险的时候逃跑﹍﹍”

    下面发出笑声。一直跟在龙谦身后跑回来的冯仑也在笑，他注意到龙谦用黑布条缠住了小腿，显得精干利落。

    “刚才有人问为什么让背上空枪，这还用问吗？我们是军人，武器是不能离身的。为了逼近实战，从明天开始，每个人都将子弹带里装上些石子。将来，你们身上还会增加东西，比如背包和水壶，这都是每个步兵必备的东西。至于怎么整理好东西，没别的办法，将身上该带的东西收拾利落就是了。我看就有人做的不错，回头你们可以请教下人家，看看人家枪是怎么背的……整体上，这次跑山最好的小队是一小队。最差的为三小队。以后每天我都会评出最好的和最差的。每十天做一个小结，对好的给予奖励，差的受罚，怎么奖罚，咱们商量着办。”

    龙谦接着讲技巧方面的问题，“跑步是有技巧的！要学会均匀地呼吸，学会分配自己的体力，训练与作战是不同的，训练一般都知道自己要完成的运动路线，那样就知道
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