许诺来到院中一颗老槐树下，掀开一口被油布盖住的水缸，里面装了小半缸粘稠清亮的液体，却不是水，而是半缸清油。

    许诺熟练的将清油涂满在缸沿上，紧跟着口中提了一口气，双手按在缸沿上翻身跃了上去。

    这是他师傅北腿王之前传授给他的进阶训练，等他金蟾坐莲桩功小成后，就可以开始第二阶段的训练了。

    谭腿的一身功夫全在腿上，除了平日踢沙袋锻炼骨骼的强度外，最核心的功夫还是落在马步上。

    许诺深以为然。

    经过最开始一段时间的摔打，许诺如今也摸透了缸沿站马步的诀窍，他很快在缸沿上固定住身体，一左一右双腿分开踩住两边的缸沿壁，沉腰扎马坐了下去。

    臀部下面就是水缸中心。

    等于整个人的身体虚悬在空中。

    水缸的大小也是经过一番精挑细选才买回来的，太大了不行，太小了也不行。

    站好马步后，许诺双目作势眺望前方，身心放空的同时，整个身躯有规则的一上一下微微起伏。

    借着起伏的劲头，锻炼自己的小腿大腿和腰腹。

    这样的马步才活了过来。

    而不是一动不动的站在地上，身
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