否则就要产生“能量赤字”，极大影响训练水平和超量恢复。
    什么时候喝水，什么时候30~60克的小范围优质碳水化合物，甚至什么时候吃水果，都是有徐宝路专门操刀，告诉几个人分别去提醒。训练后就更是“苛刻”，因为在徐宝路看来，高强度训练后真是你的细胞全部打开，大量能量消耗的时候。所以他拿出了自己的“看家秘诀”，这也是苏神曾经最熟悉的一幕——
    “苏，你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了。”
    “苏，这里面包含着优质蛋白+碳水化合物+脂肪+前卫+维他命+矿物质，为了达到最好的恢复补充效果，最好减少味道的调和，直接喝下去是最好。”
    “苏，喝下去，可能是难喝一点，但是对你绝对有好处。”
    苏神：……
    那是一点点“难喝”么？
    这些东西加在一起，就没可能多好喝了，可是没办法，自己请来的人，含着泪也要喝下去。
    这以后，每次“苏神系”成员听到了徐宝路的声音——嘿，你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了，就会……
    神经一蹦三尺高。
    个个“泪流满面”。
    这就是复合团队真正的意义。
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