体。”
    “左肩与左胯处于同一条垂直线，右肩与右胯处于同一条垂直线。身体前面不是正对着前方，而是有个角度。”
    “角度的大小不重要，重要的是，出右掌时，左肘要向后用力，带动左臂向后摆。右掌向前伸。注意右肘，右肘不是向着外侧，而对着地面。”
    “现在你保持这个姿势站着，这是让你的肌肉形成记忆。”
    “记住这个姿势，不能变形。第一次一定要咬牙坚持，保持不变形，宁愿最后跌倒也不要变形。”
    接着，吴龙对姜双儿也是同样对待。
    没十分钟，两人站得脸上挂满汗珠。吴龙就在旁边看着，两人硬是咬牙在坚持。
    “好！”
    “十分钟！”
    “放松，坐下休息，自己按摩双脚。边按边听我讲课。”
    吴龙做出刚才两人做的动作。
    “这个是出完掌地动作。中间有个过程，出掌的手臂，在出掌的过程中，一定要保持肘向下对着地。想要做到这样，整个过程肘必须往内往下收，不要往外侧翻。”
    “另一边手臂，在出掌的同时，向后用力。”
    “这样，就能保持双胯双肩同步绕脊柱中轴转动，只是方向相反。”
    “从出掌前到出掌后，思
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