外功也是锻炼筋骨的，着重于塑造女子型体。
    内功则带有美容养颜效果，勤加修行可以增寿驻颜。
    这换了一般女子，一定天天修炼不停，山黛却不感兴趣，令仙故让她学道的心思也落空了。
    身体只是皮囊而已，修行到了，重塑一个也就跟吃饭喝水一样。
    倒是《太阴经》的神通不错，太阴之气夜晚就可以凝聚，尤其是月圆之夜。
    它不仅可以防身御敌，还可以疗伤去疤，更可以滋养身体延年益寿。
    只是，山黛最看重的是可以降温，拥有足够的太阴之气，夏天能防暑，还可以随时制造出冰来享受。
    功夫练成这样，仙姑知道了，也得哭笑不得。
    ……
    《观自在如意心经》则很诡异，怎么说呢，浅入深进的，诱惑着山黛一层层的炼下去。
    由表及里，由外及内，每修完一层就能获得一种实用的好处。
    第一层是四感，花了15天。
    视觉让眼睛看得更远，听觉让耳朵更灵敏，嗅觉让鼻子更尖，味觉让舌头可以更好的品尝美食。
    第二层是皮肤，可以易容，练了20天。
    第三层是血肉，更好的抗击打能力，以及移动筋脉穴位，练了47天。
    第
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