华山某处山腰，巫有良坐在青石上，手里捧着一本书，正逐字逐句细细地默念，一边默念，一边理解，理解了一些，就放下书籍，尝试修炼，能否引动内息，要是不能，则继续翻阅。

    三天后，巫有良合上了书籍，着手修炼，他盘膝而坐，垂下眼帘，沉静心神，开始吐纳，呼吸变得忽长忽短，忽急忽缓……

    半个时辰过去了，丹田内息沉寂，一个时辰过去了，内息依然不动，两个时辰过去了……

    正当巫有良要放弃了，气海穴忽而跳动了一下，一缕似有似无的热气升腾而起，可是他一激动，内息又沉寂下去。

    巫有良当即放缓心神，控制呼吸，内息又自丹田而起，不同于以往游走肩臂腰腿，而是往内部脏腑而行。

    呼！

    巫有良睁开眼睛，吐了一口浊气，不愧是玄门正宗的内功心法，即便只是入门功夫，可是仆一修炼，便能令内息深入五脏六腑，由表入里。

    内息能由表入里，年深日久，逐步强化脏器功能，终能青春不老，延年益寿。

    想想十年老一岁，以二三十的青壮之身活到上百年纪，是何等的境界。

    退一万步，要是不慎染了病恙，受了内伤，也能自行运功疗伤
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