t训练只是一种运动方式，或者说是一种运动计划编排方式，目前，没有任何机构可以证明‘hiit能比传统有氧运动燃烧更多倍热量的说法’，而hiit是减肥神功的这一说法。很有可能是源于对一些正经理论知识的错误解读，或者是误读。

    另外，不是所有人都适合hiit训练，因为hiit训练的特点之一，是在高强度期间，要求心率能够达到生理最大心率的90%-100%，这就有可能会存在一定的风险，比如，患有心律失常的人，就应该慎重避开这种运动方式。以免心率过高……。

    此外。由于hiit训练强度很大，所以身体所需的恢复期更长，一般不推荐连续两三天都用这种方式训练。

    哦，怪不得大强说。要隔一天去一次最好。

    ……

    虽然又一次越看越糊涂。但是。鉴于这些反方的观点，欣小甜觉得，还是可以先建议孙嘉石暂时不要进行hiit训练了。

    看看时间。估计孙嘉石此时已经睡下，就没有给他发消息，这个问题也不是十分急，等明天或者后天再说也不迟。

    放下手机，欣小甜仍然没有睡意，又呆了片刻，她在脑中呼叫系统小蓝。

    “本系统暂无任务。
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