好了，事实上我对健美没什么兴趣。”罗远对他那身肌肉没什么兴趣，这样的肌肉虽然看着唬人，却极不协调，以牺牲敏捷为代价，力量大了，却动作迟缓，在实战不堪一击。

    “我只是想让自己短期内变得更强壮，更有耐力，却又不能失去自身的灵活性。这需要你为我量身定制一个训练计划，高强度的训练计划。”说道最后，罗远微微加重语气，以显示自己的决心。

    “当然没问题，这正是我的工作。”教练僵硬的笑了下，接着道：“高强度训练是对身体组织是破坏再生的过程，通过科学的训练，可以让你脱胎换骨，变得更加的强壮。如果你之前没有做过热身运动的话，我建议先跳一段时间的绳。”

    中年男子见多了这种客户，大都只有三分钟的热度，好一点可以坚持四五天，差一点的一天过后，就再也不会来。高强度训练后，人体都会异常酸痛，这对人的毅力是种严酷的考验。现代社会人大都生活安逸，尝试过一次后，很少有人会坚持到底。

    “我是跑路过来的。”罗远说道。

    “多长时间？”中年男子微微有些诧异道。

    “半小时。”罗远想了想道。

    “恩，那很好。既然你已经做过热身训练。那么我
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