慢往下落。
    演示一遍后，托尼问道，“如何？懂了吗？”
    “这就能打开我的臂长？”高见有点不太相信，苦脸着，“就这样训练，不也是太简单点吧。”
    “简单与否，那要你亲生尝试后，方可下定论。”
    “这有什么难的。”
    高见依仗肌肉增加不少，身子一起两手一带提着两铁桶。按照托尼所演示，缓缓把铁桶左右抬升。不试不知道，往上升过程中，阻力成倍数增加，两水桶上与肩同高，手臂歪歪扭扭。
    托尼喝道，“动作要缓慢，手臂要绷直，否则达不到训练效果。”
    高见吐槽道，“开玩笑吗？这重的很，还要缓慢，这也太难了吧。”
    “不难的话，还需要训练吗？就是难，才会对你纠正毛病很大作用。上到球场，能把臂长彻底打开，进攻时候如虎添翼。”
    托尼环住两臂，耸耸肩，“我就把办法说给你听，至于练不练习，那就看你自己！”
    “练，只要托尼你安排给我的训练项目，我都会去执行的！”
    多余废话高见不说，他弯下腰重新提起铁桶，往上抬升过程中尽量让手臂绷直，他银牙都紧咬，脖子上青筋都冒出。
    高见兢兢业业训练，托
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