派也都如此，为的就是打基础，毕竟，对于初学者而言，身体越好，那修炼的速度自然就越快。”

    “这个阶段普通人会耗时数年，天资聪慧者数月就可以了，而如果拥有更好的秘籍，甚至只需几天的时间就可以了。”

    “这个阶段圆满的标致就是浑身劲气运转如意，也就是说把整个人的肉体力量都拧成一股劲一般，而这个劲我称其为。”

    “掌握了整劲也就表示着完成了筑基境。”

    “第二个境界既是气感境，所谓的气感就是以整劲为基础，通过打坐而在丹田里把这股力量从虚幻中变成真实的气体，而这气体就是气感。”

    “第三个境界则是‘气满丹田内力生’的内力境，有了气感后就是或通过外功，或是打坐入定培养气感，直到其充满整个丹田后，就是开始压缩气感，气感是一股气，而这股气一开始是分散的，所以必须压缩才行。”

    “如果气不够了那压缩出来的效果很显然就不行了，所以必须得气满丹田才能够压缩，而压缩成一缕才算成功，而这一缕气则被称为内力。”

    ……

    接下来杨凡开始详细的讲解，并且是以为基础，一边讲解一边以动作演示。

    这一番讲解下来
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