子所喜，男女修士皆适合修炼。在将每一式心法和动作熟练连贯练成后，才可以继续修炼下一式。
    《六式炼体术》具体可分为六个境界，为炼皮，炼肉，炼骨，炼髓，炼筋，炼脏。每个境界又有初期，中期，后期之分。且每一个境界都要配合药浴来修炼。所以与每个境界相对应着有六种药浴。药浴的配方需要的都是修真界中的灵药。
    最后讲述的是修炼《六式炼体术》可以从骨中生出神力，使得其臂，腕，指，掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，并其指可贯牛腹，侧其掌可断牛头之能力。还可以使人神清气明，通身舒畅，强化‘精、气、神’，使人的身材比例更加完美，五官更加精致，有美容养颜之效。
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