第二百一十九章侯爵的传召（上）

    在与莉欧娜谈过之后，罗宾便开始按照莉欧娜所提供的方式，全身心的投入到了自我训练当中。

    这段期间内，嚼口香糖几乎成为了罗宾的一种嗜好，他每一分每一秒都在不停的嚼着口香糖，以至于在他吃饭时都因下巴肌ròu酸痛而难以咀嚼，只能将食物勉强吞咽。

    除了每日里不停的嚼口香糖之外，罗宾还开始像旧时代的老年人那样，开始不停的在手中转着两个金属球。后来金属球的数量又从两个变成了三个、三个变成了四个，甚至在工作的时候，罗宾也尽量用一只手完成，以便能空出另一只手来转金属球。

    而到了晚上的休息时间，罗宾的训练项目便变成了坐禅和丹田呼吸。

    丹田呼吸又被称之为xiōng腹联合呼吸法，吸气时要求两肋展开，横隔下降，xiōng部前倾，小腹自然内收，后腰坚tǐng。发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。

    这种xiōng腹联合呼吸法曾在旧时代的戏曲以及歌剧演绎中被广泛运用，属于发声训练中最为基础的基本功。另外，在一些体育项目的训练和搏击项目的训练中也会适当进行一些
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