惜古代职业真的和小沐不搭调，无奈之下小沐在老爹家长吁短叹装可怜，老爹忍无可忍之下给了沐羽晨一份事情做，那就是“锻炼”。来福老爹说：“看你那副样子卖相太差了，让某来操练操练你吧！”

    来福老爹是个沙漠向导，风里沙里这么多年，主见老爹的本事，从这天起，沐羽晨每天被老爹教育的半死不活的，每日站桩，拉筋，压腿等等一些基础训练，再配合一定量的力量和体力强化训练，3个月后可为脱胎换骨，不敢说什么学艺有成，但是当得筋骨强健四字了，对沐羽晨来说，若不是靠着在沙漠里那次险死还生带来的毅力，估计早就放弃了。

    在休息了三天之后，来福老爹把沐羽晨叫到身前，对沐羽晨说：“这三个月我看在眼里，今天我正式教你些东西。”沐羽晨想说些什么，老爹挥挥手继续说道：“我要教你的并不是什么绝学，只是这些年我的一点小心得，用来打下基础应该错不了，你学了也了了我一份心愿，我这套叫做炼钢体，主要锻炼筋骨皮肉，是门外门功夫，后来我在其中加入了一些敛息法的诀窍，增加了些吐纳法门，在集合我这30年来站桩经验而来的静桩法，就成了我现在准备传授你的炼钢体，取百炼成钢之意。”沐羽晨楞了一下，在这个与中国古代相似的地方传
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