的锻炼身体加强体魄，增强身体的韧性。
    寻常凡胎境，只需要每日跑步锻炼，而后不断加大强度，再辅以药浴即可。
    此境界者，胃口增大，力气增长，不易生病，生机蓬勃，能够延年益寿。
    而人妖炼体作为一本精炼的炼体法门，自然不会这么简单。
    人妖炼体淬炼之法便是直接将一缕缕的玄气吸入体内，直接以玄气淬炼身体！
    要知道，凡胎层次的修行便是让修士能够承受玄气入体，但此术反其道而行之，直接让玄气入体淬炼身体。
    当然，因为此术的特殊吸纳之法，所以并不会将修行者的身体撑爆，但其承受的痛苦，是寻常修士的百倍甚至更多。
    而楚朝飞吸纳了上百块上品灵石耗费七天才练成第一层，可想而知其有多艰难。
    而凡胎层次的第二境，唤作通经脉，也叫入微境。
    第三境唤作凝丹田，也叫吐气境。
    这些还没有修行到，所以暂且不谈。
    凡胎、入微、吐气，这便是凡胎三境。
    之上，才是仙胎层次，九境纳气、八境凝罡、七境御物、六境元神、五境不绝、四境法则、三境超然、二境立道。
    进入了仙胎层次，才算是真正的进入了修行之路。
  
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