。

    静听汨汨声。随后轻轻吸入一口气，这口气随津液下降入丹田。

    再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身也随呼气极度放松。

    此时宁心静听呼吸之出入，即听息，一念代万念，渐渐入静，呼吸自然。渐入匀、静、深、长、细、缓，此时进入专心听息，则自然合于气，气合于神，神融且和。

    泯泯澄湛，渐达闻似不闻，恍恍惚惚，不知不觉地自然进入龟之蛰藏伏气状态。

    除了‘俯息蛰藏式’外，还有‘侧俯卧息式’‘龟神出水式’，‘俯仰吃气式’。

    殊归同途，不管是仿照乌龟的姿势俯息，还是侧俯卧息，龟神出水，俯仰吃气，目地只有一个，就是‘服气’，也叫吐纳。

    良久，陈锐从入定中醒来，呼了一口气。

    陈锐修练的这套功法叫‘龟息功’，又叫‘玄武定’，这套修练吐纳法是先秦时代修士向乌龟学来的。

    《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”

    《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”

    一个月后。

    荒岛，礁石。

    陈锐深吸
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