仔细的计算一下，本人所消耗的卡路里，再来计算食物所蕴含的热量还是能够给出一个比较均衡的指标的，没有必要总是吃这种东西。

    “真的吗？”

    “ok的啦，相信我，总是吃这种高纤维的蔬菜，你们迟早身体都要垮掉的。”

    减肥的时候蔬菜的确要吃，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不过也不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素a、B等的破坏。

    每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在4oo克左右。

    这是一个限量，可是明显，apink现在明显是标了，一盒子估计就4oo克了……

    更何况还有三餐呢，这完全就是不合理的，像她们这样吃，平日里又有那么多很消耗体力的舞蹈，身体迟早都扛不住的，虽然cube公司也不是真的管的那么严，但是有这样的要求，他就已经觉得非常的不合理了。

    运动瘦身怎么都比节食来的靠谱，就算是女生合理运动的话，也不用担心会练成肌肉什么的，就像林承宰，他从来都不会去压抑自己的食量，基本上就是想吃多少就吃多少，可现在却
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