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第九章 训练计划

 2、脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度,并且也影响到了落地的弹性,真是悲剧。

    3、后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是往很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚。那恭喜你,你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样跳跃,这点从很多nba弹跳大王身上一眼可以看出来。

    总而言之,无论在nba还是cba,球员少年时参加篮球队,教练都会先为你进行一次“摸骨”检测,他们会很猥琐地摸遍你的腰部往下位置。

    这里的“摸骨”,指的就是检测你的身体天赋。如果身体天赋好,你才有进行篮球训练的资格。否则就算在民主自由的美国,你也会被教练劝退,就算最后让你加入了篮球队,也不会给你上场机会,权当让你跟着球队锻炼身体,因为你没天赋。

    黑人的身体素质是黄白黑三个人种里最好的,这已经是公认的事实,也是科学研究后的结论。黑人的肌腱中白肌纤维丰富,比白人和黄色人种要多。而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的,虽然后天的锻炼也能增加速度和弹跳,但相对职业球员来说,这点增
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