脸严肃地看着自己，苏云立刻稳定心神，专心听讲。
    “双手握拳，屈肘，拳心向前，大腿呈九十度夹角。呼吸三长一短，静静感受身体肌肉的细微变化，……”
    虽然苏云此前从未接触这些，但在周队长的耐心教导下，三体桩也是逐渐掌握，动作也在慢慢变得规范。
    毕竟这也只是马步，沉下心来，还是能慢慢理解并掌握的。
    站了大概十多分钟，肌肉的酸麻便一波接着一波传来，这三体桩看着简单，但效果却是比现实中那些所谓的马步、桩法来的猛烈。
    【滴！经验值+1】
    除了系统颁布的任务，通过自身锻炼也能获得经验值，这一点苏云是知道的。
    汗水一颗一颗从额头滚落而下，1点经验值所带来的热流也只能稍微缓解一下疲劳，周队长没说停下，苏云也只好坚持。
    到了二十分钟时，苏云再也坚持不住，向后一退，跌坐在地上。
    “嗯，还不错，第一次站桩能坚持到现在也不错了。”周队长点头颔首道。
    苏云擦了擦脸上的汗水，顺势问道：“周队长，那这三体桩小成得坚持多长时间？”
    听到苏云的询问，周队长笑了一下：“能站半个时辰，才即为小成，你这还差得远。”
 
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