拉伸韧带。
    韧带拉完，队员们在以两位为一对，统一在罚球线一步内进行中投练习，据科学的实验表明，这个区域中的投篮练习最有利于球员调整手感。
    又半个小时后，整套的热身训练做完，而波波维奇也终于回到了球馆内，把队员们叫道他的面前，吩咐道：“接下来我们进行队内对抗赛，模拟与明日雷霆交手时的场景，熟悉、讲解战术。”
    随后在波波维奇的指挥下，队员们再次分成主力与替补两队。其中主力一方，帕克、格林、吉诺比利、邓肯以及斯普利特，吉诺比利顶到小前锋位置上，博雷戈为主力方教练。
    替补一方，杨柯、莱昂纳德、杰弗森、布莱尔和邦纳组成内线，波波维奇为替补方的教练。
    “KD和威少是雷霆队中强点，这一场比赛，对他们两个的防守是重中之重，只要能够封锁他两，这场比赛就十有八九就稳了。”
    分好队伍后，波波维奇随意的选择了一边做己方的半场，然后便带着替补一方的众人走向了另一边，同时说道：
    “杨，你上场后去和帕克对上位；莱昂纳德，你去和吉诺比利对上位，我需要通过你们两个的直接对位，来模拟出和雷霆队交手时的情况。”
    皱了皱眉头，杨柯
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