林云敲了两下窗户，声音大到庄菲能够清楚听见，睁眼便看见了窗外的林师父。
    林云做了一个双手下压的动作，示意庄菲不要急躁，沉住性子稳住气。
    庄菲睁着眼睛调整了一会儿呼吸，随即又慢慢闭上了眼睛，还在继续调整呼吸。
    庄菲重新开始了尝试，终于发现笔直地站着根本没法站稳沉气，所以她迈开了右腿，扎了一个马步。
    按照林云教授的步骤，一步一步慢慢地尝试，甚至比林云给出的节奏还要慢，吸气，运气，吐气，气沉丹田……
    一次比一次的效果好，林云现在窗外看了一会儿，便满意地离开了。
    女生跟男生相比起来，优势就在于更能将心静下来，练气讲究的就是先静而后动，一股爆发力足以隔空伤人，但是能做到这一步的人，少之又少。
    临近下班，训练场里早已是精疲力尽浑身疲惫的人们，林云站到了擂台上想要讲几句话。
    “各位，我们为期一个月的训练到今天就结束了，明天我们可以选择在家里休息，或者去给我们的女队员们加油助威，要是想要像庄队长一样来训练场加练的话，是不是不可能的，明天我们几个也要去比赛现场，你们也可以选择自行来这里进行训练。”

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