累，也跑不长，就有去关注过这方面的知识。

    “这有什么学问？”

    陆飞说道：“这你就不知道了吧，不正确的跑姿，不仅不会起到锻炼的作用，还会有可能造成伤病。”

    姜绛：“.....”

    “人在跑步的时候，上半身，应该微微挺直，向前倾斜1度，让身体带动腿向前滚动，上半身在摆臂的时候，也应该以肩为轴，牵手摆臂。

    “还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”

    陆飞示范道：“对于专业的运动员来说，一般是前脚掌先落地，因为他们的小腿肌肉和力量足够，支撑他们的爆发。

    但是对于我们普通人来说，那样做，很容易受伤，所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”

    “最后是你的呼吸的方式，我们在跑步的时候，我们应该选择用鼻子吸气，用嘴巴呼气，并且保持住一个固定频率，这样你就不会感觉上气不接下气。”

    随着陆飞的讲解，也吸引了旁边一些其他锻炼，再次休息的老人。

    他们听着陆飞如此专业的讲解，很是惊讶。

    原来跑步也有这么多的学问。

    一一对比着陆飞说的知识，他们发现，自己有很多地
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