因为是刚开始，理论战术方面的东西只是刚开讲，训练基本也没有战术配合上的安排。训练赛什么的更是没有的。
    他们的训练依然是个人和组合的技术训练。
    有了上午的训练打底，尽管很多人依然还不太适应，但总算是初步的摸到些路子了。
    三个小时的下午训练，无球和有球的训练搭配的要更均衡些，相对比较侧重于体能和核心力量上的训练，比上午比起，明显的效率高了许多。
    下午五点半，训练结束，一队人又一次去到餐厅，已经有了中午食物的冲击，再来时他们已经淡然许多。
    和中午差不多的花样搭配，只是有些少许的变化，倒也不算稀奇。
    吃完饭，各自分散回宿舍又休息了会，晚上7点还将有一轮训练。
    比起白天的训练，晚上时相对在量上要小一些，都是一些配合着排球动作的技巧、柔韧和平衡上的训练。
    考虑到一天训练的疲劳积累，现在大家的体力普遍不算充足，在这个时间段训练下身体的相对平衡和稳定性倒也合适。
    但尽管训练量如此，还是让十几人狠出了一身汗。
    直到晚上9点，十几人终于结束了一天的训练。
    林幕的状态不差，一
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