白迩皱起眉：“这就不行了？”
    “你自己挥试试？”乔惊霆不服气道，“知道有多沉吗。”他这还是强化过体能的，他就不信白迩那劲瘦的身板儿能坚持多少下。
    “我几乎不用重武器，跟你比这个干嘛。”
    白迩那不疾不徐的态度真有些恼人。
    “那你用什么？”乔惊霆有些好奇。
    “我常用的武器有两样，我让系统精灵给我定做去了。”
    “还能定做武器？”
    白迩点点头：“练腰吧。”
    “怎么练。”
    “腰主要练旋腰和拔腰，全身倒挂着练最好。”白迩环视四周，发现没有倒挂的条件，“算了，你就背对着书架，旋转腰身击打茶杯。”
    乔惊霆按他所说，来回转动腰身挥臂，难度自然是增加了不少。
    练完了腰，白迩还要教他练步。
    “步法是最难短时间内出成绩的，需要配合实战才好出效果，目前的话，我就教你柔道中的错步、借步、跨步这三种基础步法就差不多了。”白迩拿着简陋的扫把杆，把这三种步法都示范了一遍。
    这三种步法看上去都不太难，但需要反复练习，才能融入自己的骨血，化作条件反射一般敏捷的动作。
    白迩道：“
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