那么到底该怎么吃才正确呢？
    很多人以为，想要减肥，就要少吃肉，尤其是少吃肥肉，因为在他们的概念里。
    人之所以会长胖，会长肉，就是因为吃了太多的肉，吃了太多的肥肉。
    可现代科学研究证明，这完全是错误的。
    人类之所以会长胖，是因为摄入了太多的淀粉类食物。
    吃了太多淀粉类食物之后，人的血糖就会快速提升起来。
    如果你在这个过程中，一直保持高强度的运动，那么你的血糖就会一直被消耗，也就长不胖。
    可如果你在这期间运动量不够，那么这些未能消耗的血糖，就会转化成脂肪，储存在你的身体里，从而让你发胖。
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