军人，既然指挥使已经下令，那各位必须服从，因为我的训练方式很枯燥。
    从现在开始，大家给我蹲两个月的马步，每天必须蹲够四个时辰，轻蹲、深蹲、负重蹲，逐步加码，然后晚上跑步练体力。
    至于矛法，那都是锦上添花的东西，如果下盘不扎实，再花哨的矛法也顶不住女真骑兵的一次冲击。”
    徐宁回头把自己的大徒弟招上前，嘱咐他道：“你给大家做好示范，如果有人偷懒，你直接告诉杨监军！”
    监军是杨桦，他抿着嘴，神情严峻，他同时也是军法官。
    八百新兵没有人提出任何异议，都老老实实跟随徐宁的徒弟蹲下练习。
    陈庆一点都不奇怪，他蹲过几年的马步，知道蹲马步的效果，傅墨山就是因为下盘不稳，空有一身力气，却被自己轻松战胜。
    “指挥使想练骑射，现在就开始吗？”徐宁笑着走了过来。
    “随时可以！”
    陈庆从弓袋里取出骑弓，徐宁瞥了一眼，眼中露出惊奇之色。
    “这这是你从完颜娄室手中缴获的吧！”
    “馆主怎么知道？”
    “这是太上皇三把收藏的御弓之一，叫做定远，被完颜宗弼掳走，你也只能从完颜娄室手
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