早，打了一个小时的自定义后，其他人才陆陆续续地进来。
    商昀州在他身边坐下的时候，递过来了一张表格。
    吴郢退出自定义，问：“这是什么？”
    “训练时间表。”商昀州说，“等假期结束，就要进入正常训练了。”
    吴郢接过那份长长的表格，自上而下浏览一遍。
    [IK训练计划表]
    周一到周五：
    9：00 起床
    10：00-12：30 rank
    12：30-13：30 午饭午休
    13：30-21：30训练赛(晚饭)
    21：30-22：30 休息与健身
    22：30- rank(不得晚于凌晨2点)
    周六：
    9：00 起床
    10：30-12：00 rank
    12：00-14：00 午饭午休
    14：00-16：30 集体健身
    16：30-18：00 晚饭
    18：00-23：00 训练赛
    23：00- rank(不得晚于凌晨两点)
    周日：
    休息与自由ran
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>