众人喝完以后，都觉得再有下次，虽然该喝还是会喝，但是定然会在口袋内放几块糖豆。
    “从街道西头网吧，跑到东头理发店。”赵舟待得众人喝完药汤，示意跟着自己跑步，路程也不远，一公里左右。
    但却要以半冲刺的状态下跑完。
    因为赵舟想让药力发酵。
    并且赵舟也不怕学员在未活动身体前的跑步过程中抽筋，或是拉伤了筋骨。
    因为他可是老中医，尤其拉伤筋骨更好，在自己的推拿下，还能让药效发挥更加圆润。
    不过。
    短短几分钟。
    随着‘啪啦啪啦’的声响在昏暗的街道上乱响。
    这一趟一公里的半冲刺跑下来，众人虽然累得够呛，可都没什么伤筋动骨的事情发生。
    “扎马。”赵舟见到众人扶着门边休息，或者坐在干净的武馆内回劲时，却让他们全部站在武馆内中央，立即开始扎马步。
    很简单的动作。
    下蹲，脚尖向前，两腿开立，三个脚掌的宽度。
    双手环抱胸前，两膝向外撑，膝盖不能过脚尖。
    赵舟也是一边教着桩劲口诀，一边修正着他们的动作，先让他们先把底子扎好，再搞其它的
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