每天上班间隙，在天台上他会雷打不动的一口气做上60个俯卧撑，然后在篮架下再练几下弹跳摸高。
    写字楼里有几个年轻的篮球爱好者身高都不错，偶然遇见几次后，每次都像要和李良比试一样，一个接一个的都在比谁摸的更高。
    有个身高有185的小伙，刚刚大学毕业，轻松原地摸框，助跑抓框，自称还可以扣篮。除了这位弹跳达人以外，身高180的李良，摸高已经稳居天台第2了。
    在健身房他也进步神速。对各种组合器械也越来越熟悉，上肢力量稳步提高
    他还遇到了几位好心的高手的指点，开始注重利用各种特殊器械进行核心力量的训练。自己还网购了瑜伽垫、滚轮等器材，在家也争分夺秒的练习着。
    当然，最惊人的变化还是发生在诺坎普的虚拟训练。他执着的努力获得了极大的回报：盘带训练已经完成了6000组。
    停球训练终于取得了零的突破，也已经成功的完成了500组，原地连续颠球也成功的突破了50个。
    比这些更让囧囧惊讶的是，李良的自信心越来越强大了。
    他从小到大从来没有这样坚持过。偶尔他自己也会感叹如果当年高考的时候有这股劲头，不说清
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