就是绕着一根垂直的纵轴在旋转。
    再想象一下两个动作同时做是什么效果，而这就是单板动作。
    单板u型池比赛的时候，解说如果说是转体1080，那就是身体旋转三周，不加空翻动作。
    当然还分前刃和后刃，前脚和后脚，有些高手是前脚起跳，而后脚落地，说到这里基本上就差不多了，剩下的就是在此基础上做各种各样的抓板了。
    而抓板就很简单的了，难度越大，得分就越高，比如你伸手穿越两腿之间，去抓后刃的板（lon抓板），这样肯定比简简单单抓前刃的板难度要大。
    反正怎么样违反人体工学，那么就怎么来就对了，因为单板属于极限运动。
    乔羽指了指面前的“半管”，“肖恩，做一套冬奥会冠军级别的动作给我看看吧。”
    肖恩·怀特也很兴奋，“可以，不过我得先戴上耳机。”
    “为什么？”
    “其实单板和花滑一样，也需要音乐的。”
    乔羽一愣，“这还是第一次听说。”
    “嘿嘿，你不知道吗？很多单板高手也是吉他高手。”
    乔羽感觉很新鲜，这还是第一次听说，只见肖恩·怀特戴上耳机，然后整理好护目镜，开始进入
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