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    “别啊，李指导，我保证一周之内把4s练熟。”
    如果是其他人这么说，那么李明珠一定会嗤之以鼻，但是乔羽不一样，他总是可以出人意料，李明珠将信将疑，“那好，就给你一周的时间，要是再不行，那就换动作。”
    乔羽点点头，“好，就一周！”
    在餐厅和队友一起吃过晚饭，大家站着等电梯，只有乔羽一个人往楼梯那边走去。
    庞清笑道：“乔羽，有电梯干嘛不坐啊？”
    乔羽摸了摸肚子，“饭后走一走，消食。”
    “真是个傻孩子啊，你平时训练量那么大，还消什么食，我看你饭量都是别人的两倍。”
    乔羽挠挠头，他的饭量确实很大，因为练的狠，消耗自然也大。
    这时电梯来了，队友们上了电梯，乔羽一个人来到楼梯口坐下，拿出事先准备好的沙袋绑在脚上，开始做爬楼梯训练。
    就这样上上下下，来来回回做爬楼梯训练，在楼梯这边是没有暖气的，体感气温在零度左右，但就是这样，乔羽穿着t恤都湿透了。
    爬了一小时楼梯，回到房间，乔羽没洗澡就趴在床上了，然后就像是和床黏在
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