是燕式旋转。
    然后是包含步法的跳跃，这个动作和上次的一样，也是勾手三周，当然了，以后能力强了，这个跳跃完全可以换成四周跳。
    然后还是一个过渡——一套步法。
    后面是一个连跳，这里编排加了难度，上次是3加2，而这次是3加3，后外结环3加后外点冰3，这个动作比上次的3加2最少高出5分以上。
    最后一个结尾动作还是一套组合旋转，这个就交给姜海兰去编排了，配合音乐做一个完美的结尾。
    乔羽基本上记住了，主要是把几个跳跃记住，这个是最重要的，其他的都是基础，一般不会搞错的。
    “乔羽，这套节目的难度适中，只要正常发挥，拿到一个不错的分数，为第二天的自由滑垫定一个好的成绩，最终还是要看自由滑，特别是你在自由滑中的四周跳。”
    乔羽点点头，从上次的全国锦标赛可以看出，短节目只要落后不太多，自由滑完全可以追回来，但是反过来说，所以第二天的自由滑才是压轴的。
    这时姜海兰问：“乔羽你有3吗？”
    “没有。”
    姜海兰从包里拿出一个iod，乔羽一愣，作为智能手机时代穿越回去的人，这iod是久违了，记得当
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