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    4t满级需要1030分，乔羽一咬牙，升级到30。这样一来自己的积分只剩下149了，乔羽本来是可以一口气把4t升级到40的，但是他还是希望可以留一点积分，以备不时之需。
    下午乔羽到了冰场，排练明天的自由滑，姜海兰为乔羽选择的自由滑曲目是大名鼎鼎的《卡门》。
    卡门在花滑圈有多出名？可以这样说，无论是国际上还是国内的男单高手，职业生涯之中一定滑过卡门，而这次姜海兰选择的就是盐湖城冬奥会普鲁申科版本的卡门。
    在编排自由滑之前，李明珠还是重复了一遍动作的组成，自由滑4分30秒，一共包括13个动作，8个跳跃，3个旋转，2套步法（包括一套编舞的步法和一套环绕全场的步法）。
    而其中最重要的就是这8个跳跃，自由滑的跳跃是没有限制的，也就是说你跳一周也可以，裁判会给你一周的分数，这和短节目是不一样的。
    另外最重要的是8个跳跃是不可以重复的，比如第一个跳跃是3a，第四个跳跃还是3a的话，那么重复的跳跃就不得分了，但是比如第二个出现的3a后面马上接一个跳跃，就算是一周跳，那么这就是连
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