克（k）。
    而乔羽用的一般是第一种，这样的好处是在起跳之前人就已经进入旋转预热了。
    “3a。”孙颖颖心里捏着一把汗，她听说乔羽之所以鲤鱼跃龙门进了国家队，就是在选拔赛的时候完美实现3a，但是在训练中，她还从来没有见过乔羽成功完成这个动作。
    准备动作进入最后一圈，乔羽开始蹬冰，左脚蹬出去，另一条腿（free`leg）在空中和起跳腿交叉在一起，与此同时上身尽可能的收紧，减少风阻，3a能不能完成的关键就在于空中动作的控制能力。
    一。
    二。
    三。
    右脚落冰，冰刀刻在冰面上，激起一道冰屑，同时也带来相当大的制动力。
    “成功了。”乔羽会心一笑。
    孙颖颖心头一热，非常激动，这还是她在现实中第一次看到有人完成3a，而且还是和自己一起训练的同伴。
    就在孙颖颖举手准备鼓掌的时候，惊人的是乔羽并没有停下，他滑行了一段之后又在做“三转”。
    “难道他还要来一次？”
    孙颖颖被惊倒了，一次精彩的跳跃对体能的消耗是很大的，所以在比赛中连跳是有加分的。
    “难道乔羽已
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