每一次必须要都要两只脚前后踩到同一个圈内，并依次完成二个小圆圈。
    做完一组，乐凯的大腿就跟燃烧一样，又僵又麻。
    啊~~~~~！
    完成一组之后。
    乐凯直接躺在地上，双手疯狂的揉捏自己的大腿以及小腿。
    他感觉两只腿都已经木了，要脱落一般。
    帕特莱斯走过来道；“第三组，还有三组！”
    乐凯不断按摩着双腿道：“多长时间会有效果？”
    “不知道！”帕特莱斯摇头道；“这只是训练的一部分，你还需要减重！”
    说完，他说道；“晚餐已经让餐厅去准备了，以后的每顿餐食都要在训练基地解决，回家什么都不能摄入。”
    乐凯点点头，这点自制力，他还是有的。
    说完，帕特莱斯看了看表，道；“时间到了，下一组！”
    乐凯撑着双手，立马起身再次投入到训练中。
    两人都在热火朝天的训练。
    乐凯不时的低吼以及帕特莱斯的怒吼都令现场的阿森纳球员侧目不已。
    “队长...以前都是这么训练的吗？”
    迪玛利亚一脸惊叹的问道。
    张伯伦
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>