哼！子枫翻了个白眼。

    冯浩笑道：“所以糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料，因为高糖饮料可以出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。

    此外，普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。”

    余震云：“哟，想不到还有这么多危害呢？”

    何炯举手问道：“冯医生，那我们怎么注意呢？”

    冯浩点了点头：“想要减糖的话，我们就一定要知道饮料的含糖量。在魔都营养科，我们详细拆解了18款“网红”热门饮料。

    其实吧，大家在正规饮料的包装上都能发现有一种叫“营养成分表”的东西，更有些饮料呢，已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量。

    不过，多数饮料还没有这么做，遇到这种情况，其实我们参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖，每块方糖的含糖量约为4.5g。

    王磊摊了摊手：“我都怀疑来错了地方，这是知识讲坛啊，果然来了两位大作家，画
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