些难度区别。
    姚爱军的第一组和第三组动作，也就是面向水池的两组动作，他不喜欢用跳步走板的方式。尽管跳步走板看起来活泼又有较强的压板节奏，但姚爱军始终觉得跳步走板的不稳定性太高。很容易导致起跳时身体冲出去，或者跪板什么的。
    他的走板采用的是走步的节奏，根据需要调整自己的步幅大小和压力。
    习惯性的两个垫步后，一个跨步准确的踩在板头中央，三弹起跳时，身体犹如旱地拔葱笔直上扬。
    3组动作的翻腾叫做向外翻腾，意思是在空中为后滚翻下落。
    此时姚爱军的起跳后，从腿部开始，整个下半身的力道往上送，卷腹抱膝，紧密的团身让身体快速翻转起来。
    从抱腿翻腾开始，空中部分的动作就开始了。一般裁判和解说们会在此时配上一定的修饰词来描述选手的动作质量和完成度。其中最重要的一环就是“动作效率”。
    曾经有一名运动员，特点就是起跳高度并不高，但他动作效率特别高，也让他能够有足够的空中时间来转化入水前的力道。
    姚爱军此时，如果有现场解说员配词，就应该是“卓越的动作效率”了。
    本就高飘的起跳，让姚爱军的前两周半的后滚翻
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>