针对这一情况，专门制定了一个食谱，既能让她保持每天摄入的营养充足，又能让她不至于多吃导致发胖，重点在于少食多餐。多吃低热量的食物，如水果、燕麦片等。适当减少碳水化合物的摄入，少吃米饭和面食。
    然后就是运动消耗热量了。
    他额外交给了惠璘一份工作，每周作为助教带着学员一起学习普拉提。
    普拉提是他在负伤之后学到的用于复健的一种运动，可以非常有效地塑造身形。惠璘之前并没有学过普拉提，之所以让她当助教其实就只是找个借口让她不用花钱报这个课程就可以跟着一起练习罢了。
    除此之外，他还给惠璘制作了一套作息时间表，虽然是在兼顾她们行程的情况下制作的，但是也是一套非常利于健康的作息时间表了。
    或许是因为粉丝的话确实触动到了她的心，惠璘非常严格地遵守了刘海镇制定的这套作息时间表，并且努力地控制食量，多余的压力也更多通过普拉提来抒发。
    半年之后，惠璘再一次大变身。不仅仅是比之前减了20kg，身材瘦了下来，脸蛋也瘦了下来。而且皮肤也变得更白更细腻了，肩膀也不像之前那样缩着了，抬头挺胸有自信了很多。
    这么一来，其他成员们也都纷纷跑
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