赖皮陈闹开了，而自己的备战需要教练，怎么办？只好来体育总局这边了。经过两年的训练，现在的慕雨搏基本懂得了怎么训练自己，成为一名优秀的搏击手。
    早上五点半，56人在号角中起床，先来个十公里的体能训练。在这个过程中其实也有很多技巧性的东西。如何掌控自己的呼吸和频率？怎么把握速度与时间？在跑的过程中将长短跑快慢跑结合起来。
    这些方法赖皮陈是有跟慕雨搏说过和教授过的，既然这是训练场，那也就不能藏着掖着。有些东西光看着也学不会，慕雨搏不怕谁偷学了去。即使有一些人懂，他们也不会说出来。在这里虽然有管制，但大家私下里还是各自为政，都是几个几个抱团。彼此见不得别人好。
    当慕雨搏不争不抢以自己的方法跑完一万米时，他在整个队伍当中也还列在前面。速度和时间他控制的很好，45分钟内跑完。在一万米的田径成绩上，45分钟这个成绩不太乐观，但慕雨搏他们是自由搏击运动员。如果不谈这些的话，慕雨搏完全有可能在更短的时间内完成。
    当然，其他人有的还是藏着掖着，有的则是临场现学现卖，模仿慕雨搏的方法来跑，结果是邯郸学步，到最后一万米都没完成就瘫软了下来！
    六点半之
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