注意看“我打算让你练得就是咱农家干活时候的农家把式，锄地，拔苗，浇水各种动作据说最多时候有上万种，只是可惜后人们不争气，没有传下来，这是我跟人家学到的改良版本，总共也只有1366个动作，回头我把动作小册子拿给你，你以后要慢慢练，坚持下去，一天几个动作，对于修身养性，强身健体最好不过。”

    二爷屏气凝神，双腿自然屈膝下蹲，胯根内收，身体犹如微微鞠躬状，力量在两大腿上，双手同时从体侧向身体前方微双顺缠提起，然后身体微微左转，右手继续微微顺缠在体前中心线向前上方穿掌至嘴的高度（掌心斜向左上方，指尖斜向前上方），左掌同时向前按出在中心线右肘的高度（掌心斜向右下方指尖斜向右上方），赫然正是农家出行的样子，动作虽然不快，但耳边传来的风声却让纪鑫知道二爷用力极猛，果真是老当益壮。

    迫不及待地，纪鑫跟着做起了动作，只是刚才一个人做还没有什么，现在一对比，有点能力的都知道什么叫画虎不成反类犬，那动作真是要多别扭有多别扭。一套拳十几分钟打下来，二爷脸不红气不喘，显然更加精神了。又随口指点纪鑫几句“要说起来，咱们练得把式才是最随意的，农民种地的时候显然不可能还有啥标准姿势，所以你也
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