里的说法并没有本质的不同。说到底都是在精神层面上的一种应用和开发，只不过各家的理解和说法不太一样罢了。

    中国武术最基本的讲究就是“外练筋骨皮，内练一口气”，不论外家内家都是如此，有区别的只是各自侧重多少的问题而已，善于练气的就是内家，不善于养生的就是外家。但不管怎么分却都要从桩功入手，从最初的抻筋拔骨，站桩练劲，到后面的动静结合。内练外练，所要达到的目的就是“炼精化气”，从而逐渐控制身体各处的肌肉，韧带，皮膜。骨骼。一步步由粗到细，慢慢打磨圆润，继而精细，入微。最后才能把这股劲一点点的渗透到五脏六腑中，把全身各处里里外外形成一个真正的整体。

    也只有到了这个时候之后，功夫才算真正练到了上乘境界，能使得周身上下都敏感异常，好像通体生眼。时时刻刻都眼观六路耳听八方，就算被人在远处用饱含恶意的眼神看上一眼，也能及时觉察。

    但这只是练出来，并非天生就有。拳法武术走的原本就是返本归源，由后天转入先天的路子。要是按照宗教的说法，讲的玄幻一点，“先知”是天赋灵异，所有的一切都是因神赋予，而习武者却是以武入道。逐渐超凡入圣……。

    知道自己的身体，掌
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