次是有度，所谓有度，即适度，就是说不能恣其情欲，漫无节制。古代养生家认为，男女小生生活，实乃交换阴阳之气，固本还元，只要行之有度，对双方都有益处。”
    “但是，有度，即解决一个数量问题。但“度”不是一个绝对概念。《素nv经》认为：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即当闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄。”
    “不同的季节，度的标准也不相同，应遵循“春二、夏三、秋一、冬无”的原则。”
    “我们提倡晚婚晚育，但并非越晚越好，应根据人体生理特点决定。《素问·上古天真论》说：“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”。就是说，女子28岁左右，男子32岁左右，是一生肾气最旺盛的时期，也是生育的最佳时期。结合现代医学的观点，女性晚育的最佳时期是21～28岁，男性婚育的最佳时期是24～32岁。”
    “至于强肾保健的方法，我也不便多说，简单说几句：一、叩齿咽津翕周法、二、按摩下肢涌泉法，三、双掌摩腰法，四、壮阳固精法（仅用于中老年男子），五、培元固本法（仅用
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