训liàn
    ，十点到十二点，技术训liàn
    ，下午两点到四点，战术训liàn
    ，四点之后力量训liàn
    。
    王震将自己的课程排的满满的，没给自己半点休息的机会，这让贝尔科林很紧张，也警告过王震几次。
    不过队医多次检查后发xiàn
    王震身体并没有因为巨量的训liàn
    出问题，反而越来越好，贝尔科林也只能无奈的默许了王震的做法。
    贝尔科林本以为自己的训liàn
    方案足够变态，足以让意志坚强的王震崩溃了，然而王震的坚定，刷新了贝尔科林的三观。
    王震当然没有乱来，而是根据FF系统训liàn
    方案严格执行的，因为训liàn
    方案更科学，所以其实并不是太累。
    比如盘带训liàn
    ，核心其实是在休息的，而核心力量训liàn
    时，腿部和手部肌肉又在休息。
    一切都在不紧不慢的进行着。
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