要悠长，慢慢来适应一下，不要大口大口的喘气，那样很浪费体力，记得先按我说的跑来试试，一开始可能不习惯，不过没有关系，我们慢慢来。”

    半个小时后，王攀家的练武场，才跑了两圈的王俊和王豪已经累得趴在地上，都不想动了，对于两个十多岁的孩子来说，两圈就是三千多米啊，王逸第一次跑的时候也只跑了两圈呢，况且王攀还不是让他们慢慢跑，而是看到他们慢下来后就会让他们加快速度，不然的话，他们也不会累成这个样子。

    “别趴在地上啊，你们还想不想要肌肉了，要想要的话，只是跑步是不行的，起来练拳了，听到没有”

    “哥哥，我们休息一下再练可以不，我们现在累得都不想动一下了。”王二可怜兮兮的看着王攀，不是他懒，而是真的累的动不了了。

    “不行，现在练效果最好，等休息一下，你们的身体会更累，那个时候我想让你们动你们都不会动一下了。现在就起来，跟着我练，不然的话，那你们以后就不用来了。”

    王攀是一点面子也不给，直接无视了王二装可怜的模样，狠下心肠继续艹练他们，谁叫他们一定要缠着自己今天就来陪他们锻炼的，本来这个时候他可以在床上好好的陪着两美女睡觉的，就是因
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