随后半月，周无忌日以继日，几乎少有停歇，不停地汲取废丹中的能量。
    期间，他选中了两门武技，其中一门为大擒拿手，另外一门系小擒拿手。
    这门大擒拿手的武功，大开大合，招式沉稳，出手凌厉，威猛凶悍。
    那小擒拿手，却是以小巧变化取胜的手法，招式细巧，变化诡异多端，可在有限的空间内，化作无穷的变化。
    一大一小，两门擒拿手，合在一起后，既可攻，亦可守。
    这一次，周无忌吸取了上一次的教训。
    他先花去数日的时间，将大擒拿手、小擒拿手修到了入门后，再用能量单位将二门武技提升至圆满。
    他的根骨虽差，但他精通大力鹰爪功，正所谓一法通，万法通，他要将这大、小擒拿手修到入门，也并非什么难事。
    如此一来，所消耗的能量，便比之前提升草上飞时，少用了近3倍的能量单位。
    二门擒拿手，所消耗的能量，也没有草上飞多。
    周无忌心中兴奋，忍不住动手演练。
    他以大、小擒拿手法，再与大力鹰爪功、轻功草上飞配合，极具威力。
    石房之中，只见他身影浮动如云，左右双手，频频而出。
  
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