开始。”

    “什么时间跑呢？”

    “正常来说是清晨，四点钟开始跑步。”钟跃民道，“你如果愿意，明天可以过来。”

    “”麦克有些为难，“师父，不是我不愿意，我需要每天早上三点半起床去送报纸，不然我就没饭吃了。”

    钟跃民没想到麦克大学生活如此艰难，“没问题，跑步并不一定需要在跑道上，你可以在工作的时候练习，你送报纸需要走多远？”

    “骑自行车，来回估计十公里。”

    “可以选择一段路程跑步吗？”钟跃民问道，“保持我们刚才跑步的状态，不断调整呼吸和步伐，跑五公里左右就可以。”

    “我可以，但是我还是有些不明白你刚才呼气吐气的节奏，您可以再教教我吗？”

    “当然，来跟着我做”

    “嘿，民，你真的开始教麦克功夫了吗？”johnny在钟跃民回来之后问道。

    “是的，我决定教他了。”

    “哇哦！这小子运气真不错，不过他却是是个好小子！”

    “我看你夸赞他是因为那些花花公子的杂志吧？”钟跃民无情地吐槽道。

    “哈哈，伙计，那些兔女郎真的很赞，他们有
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