第二阶段：特种兵日常达标训练。特种兵日常达标训练为期十六天，十一月二日至十一月十七日。

    1、早晨五点三十起床，在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米；

    2、八点训练挂勾梯上下三百回；之后穿越三十米铁丝网来回三百趟；

    3、十点上健身房，十五公斤哑铃举一百五十下，拉力器一百下，臂力棒一百下；

    4、十三点三十抗暴晒形体训练，平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒两个小时；

    5、十六点钟训练射靶一个小时，之后训练倒功即高高向后跃起一点五米用背重重的砸向水泥地，散打，硬气功等。

    6、饭后半个小时，继续负重二十公斤跑五千米，相当于正规四百米跑道的十二点五圈。

    第二阶段训练结束，仍然不能完成特种兵日常达标训练的人，自动淘汰。

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    “这么训练，会把人直接练废的吧。”

    目光顺着表格看下来，老班长高格、李鹏飞、吴俊才三人的心中不免一片冰冷，下意识咽了一口吐沫。

    “晚饭时间还早。大家刚来基地，我带你们熟悉熟悉基地。”看着三人，龙
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